腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官！醫師指出，當腸道老化或是腸道菌叢生態失衡時，腸道內產生的毒素會被運送至全身，侵入並破壞人體的免疫系統，進而引發過敏症狀。一般民眾若想了解腸道的健康的狀況，建議可以從觀察自己的大便、放屁，以及皮膚3指標著手。
腸道老化、腸道菌叢失衡 當心免疫系統出問題
書田泌尿科眼科診所、腸胃科主任邱啟賢醫師表示，一般來說，在健康的腸道中，大便會被迅速排出，並不會產生太多內生性毒素。但是，當有不良的生活習慣，包括長期食用不健康飲食、缺乏運動，或是長期處在壓力下、慢性疾病以及藥物等，就會導致腸道老化、腸道菌叢生態失衡。
腸道老化、腸道菌叢失衡 當心免疫系統出問題
書田泌尿科眼科診所、腸胃科主任邱啟賢醫師表示，一般來說，在健康的腸道中，大便會被迅速排出，並不會產生太多內生性毒素。但是，當有不良的生活習慣，包括長期食用不健康飲食、缺乏運動，或是長期處在壓力下、慢性疾病以及藥物等，就會導致腸道老化、腸道菌叢生態失衡。
當腸道不健康時，新陳代謝產生的廢物以及腸道的廢物，經腸內菌分解後便會產生毒素，這些內生性毒素會被運送至全身，破壞身體的免疫系統，進而引發過敏、癌症等病變。腸道健不健康對人體影響甚大，除了定期做大腸檢查外，一般民眾若想了解腸道的健康的狀況，建議可以從觀察自己的大便、放屁以及皮膚3指標著手。
大便狀態反映腸道健康 健康便便這樣看
【指標一：大便】
一般來說，大便的狀態會受吃進去的食物、飲水量、腸道菌叢狀況、消化能力等因素影響。成年人每天正常的排便量約介於100~300公克之間，健康大便的顏色應呈現土黃色；大便軟硬度適中，大約為成熟香蕉的硬度；大便的形狀為香蕉狀，每條大便約為半條香蕉的長度，每次會排2~3條；若三餐飲食膳食纖維攝取量足夠，健康的大便會浮在水面上，而且味道很淡無臭味。
腸道健不健康 大便4指標判別
邱啟賢醫師指出，若消化能力出問題，或是腸道菌叢不平衡，大便就會出現狀況，建議民眾可以從糞便顏色、形狀質地、氣味、次數等4部分判別。
判別一／大便的顏色
NG便便1：黑色大便
大便的顏色大部分來自膽汁，少部分來自食物或水分。當出現黑色大便時，代表大便累積在腸道太久、腸道的壞菌太多，或是大便中的膽汁濃度過高。此外，有些藥物如鐵劑、鉍鹽也會使大便變黑。若大便長期都呈現黑色，就要小心是否為腸胃道出血，建議找醫師諮詢。
