漂亮的髮型與髮質能令人神清氣爽，然而，頭髮狀況不好時，也可能代表著身體健康出問題，以下7種常見頭髮困擾，教你判斷身體缺乏哪些營養，找回健康的同時也能重新擁有一頭麗秀髮。
- 頭髮容易斷裂、乾枯嗎？當身體健康亮起紅燈時，頭髮的情況也透露著一些警訊。（圖擷取自Miranda Kerr instagram）
- 頭皮很癢？平常多吃維生素Ａ的蔬果就能有效改善。（圖擷取自Miranda Kerr instagram）
1、頭髮容易脫落：女性一天正常落髮量是50至100根，若長期大量落髮可能身體缺「鐵」了！藉由吃紅肉來補充營養，若妳是吃素者，則可服用多種維生素補充鐵質。此外，賀爾蒙失調也會導致頭髮脫落，若飲食正常確依然大量掉髮，請到醫院檢查一下吧！
2、頭髮易斷裂：頭髮太乾絕對是擁有一頭柔順秀髮的阻礙，尤其是染髮和游泳後乾燥格外有感。沙龍創意總監Eric Rosado透露，用天竺葵和迷迭香精油按摩頭皮或抹在髮尾上，都可以有效防止頭髮斷裂，順利擺脫稻草人頭行列！
3、頭髮長不出來：想變換造型，頭髮卻總是留不長？這可能代表身體缺乏足夠蛋白質，多吃豆類、蛋類、紅色肉類等食物，能讓頭髮長得又黑、又快、又健康！
4、多毛症：明明是女生，卻好像男人一樣嘴邊長出小鬍鬚？「多毛症」通常為家族遺傳，但也有可能跟內分泌、營養不良、使用藥物有關，極少數的癌症患者也會有多毛症的情形產生，若是多毛症已經對妳的生活造成困擾，建議盡速就醫檢查。
5、頭髮顏色越來越淡：年紀輕輕，髮色卻越來越淡，甚至變成一堆白頭髮？太常染燙髮、壓力過大都有可能造成白髮提早來臨。經常染燙者可補充富含維生素Ｅ食物，壓力所產生的激素會阻止毛囊吸收黑色素，釐清並解決壓力來源，是妳留住烏黑髮色的關鍵！
6、頭皮發癢：頭皮皮脂腺若分泌過少油脂時，代表著頭皮過乾、缺乏油脂。避免使用過熱的水洗頭，多吃富含維生素Ａ的蔬果，可幫助皮膚油脂平衡，明顯改善頭皮發癢問題。
7、頭皮屑：撥撥頭髮就會讓頭頂下起一場「雪」？身體若長期缺乏維生素，會導致頭皮屑不斷產生，除了補充維他命Ｂ以外，也要避免過度滋潤妳的頭皮，才能有效抑制頭皮屑的生長！
